燕麦蛋白能量棒

1、准备材料: 燕麦200克，蛋白粉70克，纯牛奶80克， 香蕉一根，坚果3包

2、‍把香蕉压成泥

3、加入70克蛋白粉、80克牛奶搅拌均匀

4、‍加入200克燕麦继续搅拌

5、再撒入坚果（我觉得蓝莓干烤着有点酸个人不喜欢挑掉了）

6、‍这个适合烤箱可以预热了，烤盘铺上油纸，把拌好的燕麦均匀平铺

7、‍180度30分钟

8、‍出炉稍微晾凉一下切块

9、‍冷却以后坚果更香脆

10、完全凉了可以放保鲜盒里冷藏三四天没问题，吃的时候微波炉一分钟复热（我好像更喜欢复热后的口感）