1、首先先来说点既便宜又好吃的，例如黄瓜，黄瓜属于清热解毒类的食物，既可以生吃也可以凉拌，更重要的是很便宜，爱美的美眉还可以做面膜，
2、如果是已经上火了的话，建议吃点苦瓜之类的，苦瓜具有败火的功效，可以炒吃，也可以煮汤，例如苦瓜炒肉，苦瓜炖排骨之类的，最简单的就是跟黄瓜一样凉拌了
3、还有上虚火的话建议大家吃点百合银耳之类的，具有滋阴补益作用，正好熬一锅百合银耳汤，甜甜的最合适不过
5、还有一种是梨，用白糖水煮梨，清热祛咳还降火，也可以加入银耳枸杞之类的
6、最后如果是上火引起的口腔溃疡推荐一个药物，就是黄连上清片，非常有效，吃上两三天就好了