1、为了让训练更加多样化以及训练效果更佳，不少人会尝试引体向上的变式训练方法。本节将介绍几个常见的变式练习方法，包括：宽握引体向上、窄握引体向上、侧身引体向上、倒立引体向上等，同时，也提供了变式训练的注意事项及训练过程中需要注意的细节。