1、找信任的朋友诉说人不可能无情绪，但有情绪时我们要想法控制才不会发射在亲近的人身上。不妨找信任的朋友诉说如“说出不愉快的原因等”朋友不仅会开导自己，你们的友谊也会更进一步。
2、外出散步有些情绪完全可以自己控制，当你情绪上来后不妨外出散步如“公园走走”不仅身体得到锻炼，心情也会变得舒展。
3、听歌当我们烦时又怕情绪带给身边的人总得想办法控制不如“听歌”听歌不仅提升艺术细胞，还能改善情绪。
4、看书有些人性格比较内向什么事都喜欢藏在心里当他们有情绪时怎么办呢？不妨看书一本好书就像交了一位好友不仅心情变得平静，还能增加知识。
5、自我暗示心理很多情绪我们还是能够自己控制的，当我们情绪上来时不妨自我暗示如“这事没什么等”不仅心情会变好，还不会变得钻牛角尖。
6、写日记的方式有时候我们会莫名的情绪化，总觉得好烦一类怎么办？不妨写日记的方式来控制如”在日记本上写下所有的不愉快等“不仅情绪得到了释放，人也会轻松些。
