1、饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。可以考虑蛹虫草 山楂粉 或者粥都是最好的养薨坨诨罾脾健胃方法，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。
3、饮食清淡：平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。
5、作息规律：平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。
6、如果出现脾胃虚弱的情况，我们一定不要过于担心，一定要保持积极乐观的情绪，这样对于缓解并在有很大的帮助。