经常熬夜的人，怎么注意保养自己的身体

1、熬夜的人很多黑眼圈，其实眼薜殷衙疝睛也是很受不了的，晚上十点以后眼睛分泌眼液减少，这时候爱护好自己的眼睛很重要，熬夜会使眼睛充满血丝，甚至血块；买一些明目的滴眼举睦摘绀液，特别是晚上，一个多滴几次，如金银花，菊花类滴眼液

3、饮食调整，熬夜的话，晚上尽量少食，晚上消化机制变慢，胃累积受不了；在大量进食会囤积淤堵；特别是爱吃宵夜的朋友

5、运动，熬夜是很累的，平时有很少运动的话，更佳会积累不好的东西；晨跑半小时，或者其他方式运动锻炼，人的精神气会得到不一样的提升；精力也会更佳充沛！