1、挺直腰板。一个笔直的腰板不仅能提升你的气质，还能矫正身姿，有效地助你长高。就好比一棵茁壮的小树和一棵歪脖子树，笔直的腰板不仅在别人看来都会为你的身高和气质加分，而且还会刺激自我的潜意识,达到逐渐增高的效果。因此不妨在走路，站立，坐立时，挺直你的腰吧。
2、双手交叉向上延展。 不知你是否曾体会过伸懒腰时的那一刻畅快。当你在伸懒腰时，久坐所造成的肌肉与骨骼紧缩讵畿缤耒会在一瞬间延展开来，整个人都仿佛有一种拔高的感觉。事实也证明，当你双手尽力交叉向上延展时，你的视线会比平时要高。因此不妨在劳累，在无聊时适当拉伸一下，既能得到放松又能长高，何乐而不为呢？
4、早睡早起。 这可能是最为人知的方法了，每个人自幼时起便会或多或少受到来自家长与老师的告诫。这也不无道理，一个充足、高质量的睡眠不仅能消除你一天的疲倦，还能充分利用8-9小时的漫漫长夜使你长高。但在如今快速繁忙的现代生活中，能保持早睡早起习惯的年轻人又有多少呢？不妨放下手中的手机，让全天候运转的路由器休息一下，享受一个好梦吧！
