我们如何吃早餐

1、吃早餐应该注意时间适当，不应越早越好。很多人喜欢起床后就马上进食，但是这时身体中最缺的是水分，应该先喝杯水补充一下，过半小时后再吃饭。

3、人们经常说：早吃好，午吃饱，晚吃少。所以早上吃饭易适当，吃的觉得可以就行了，没必要吃得过于营养。这样只会增加肠胃负担。我们要选择易消化吸收的食物作为早餐，如粥、混沌、馒头，不要吃过于油腻的东西。

5、早餐进食一定要慢，细嚼慢咽才能更好的吸收。