1、现代人的运动更是丰富多彩，爬山、散步、各种球类、武术、蹦迪、蹦极等，各种新鲜的国外传来的娱乐和运动融为一体的也是层出不穷，各人可根据自己的体质、锻炼基础和其他条件来选择。
2、运咿蛙匆盗动固然好，但中医历来强调运动量要适度，特别是中老年人，过度的运动或者不适合自己的运动方式不仅起不到保健强身的作用，还有可能起到相反的作用。常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳.强调劲忧商偌了运动要适量，选择运动方式也要适合自己，不可看别人选择什么方式就一味模仿，甚至不服老，强行去选择适合年轻人的运动方式，其结果当然有可能事与愿违。
3、无论是什么运动方式，过度了都不好，如五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。还这样说：其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去.是不能劳作太过的意思，当然，广义的劳作又包括多方面，如心劳、身劳等。