一，玉米【吃劲忧商偌了掉秤快】
玉米的营养价值很高，富含膳食纤维、B族维生素、维生素E和各种矿物质。
二，苹果【吃了刮油脂】 每天吃一个苹果， 苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用。
三，黄瓜【吃了不长肉】 清热解渴、利尿解毒， 含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动。
四，牛肉【吃了可以瘦】 能够提高机体的免疫力,因为牛肉当中含有的蛋白质、容易被人体吸收利用。
五，山药【吃了能清肠】 山药有补气养血,美容养颜的功效，能够为人体提供营养。
六，生菜【吃了脂肪怕】 生菜是我们经常吃的蔬菜，生菜含有很多的膳食纤维，能够促进我们胃肠道的蠕动，经常吃生菜，能够帮助我们胃肠的消化功能，从而帮助我们新陈代谢。
七，白菜【吃了不长肉】 白菜中含有丰富的粗纤维，可以帮助肠道蠕动，有利于肠通便的功效，排出宿便，含维生素c、叶绿素、胡萝卜素、可增强身体免疫力。
八，圣女果【吃了补VC】 圣女果含有丰富的维生素C和膳食纤维，食用后能够促使肠胃的蠕动，快速使食物消化和吸收，起到健胃消食的作用，达到润肠通便。
