如何给身心松松绑

1、给植物浇水烦恼时给植物浇点水，研究表明，置身植物世界，十秒钟就能让心理得到放松。

3、和朋友一起喝咖啡很多人喜欢喝咖啡减压，但英国研究人员发现，独自饮用咖啡难以消除紧张和焦虑，而和朋友一起喝则会使压力消退。

5、记歌词把你喜欢的歌词记下来，是对记忆的一种挑战，这种方法难度适中，结果明显有助减压。

7、发言之前安静微笑两秒害怕演讲，微笑着看看观众，保持安静两秒钟，能缓解紧张情绪。