常吃哪些菜可以补钙

1、芝麻酱配菠菜。芝麻酱、菠菜也是富含钙质的，芝麻酱更甚。做这道菜时，可以先把菠菜放入开水中烫熟，然后捞起，加入芝麻酱就可以吃了。

3、豆腐炖鱼。我们知道，豆腐、鱼肉含钙质都比较多，营养丰富。烹制这道菜肴时可以先把鱼煎一下，这样比较好吃。

5、猪蹄焖黄豆。黄豆中含钙丰富，猪蹄富含胶原蛋白，可以促进黄豆中钙的吸收。但猪蹄的脂肪比较多，也不适宜多吃。