怎样增强自身免疫力和抵抗力

1、坚持体育锻炼，每周至少锻炼3次以上，每次至少锻炼半小时。

3、多吃新鲜蔬菜和水果，均衡营养，吃不同样的水果。

5、天天吃葱，姜，蒜，醋，这些食物既可调味，更能杀菌，但不可多食。