1、如果是受风了后背疼。那么就应该多用热毛巾敷，然后睡觉盖被子，尽量不要吹着空调和风扇睡觉。然后再吃一点热补的药材，比如高丽参等。
3、保持正确的站姿，正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。
5、睡觉膝盖要弯曲；趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力，如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软。
