1、苦瓜对于降低高血脂的作用是最好的，它里面所含物质刺激胰岛素分泌，控制高血脂。
2、绿豆芽也是我们常吃的蔬菜，维生素觊皱筠桡C含量很高。高出绿豆很多倍，所以吃绿豆芽有利于胆固醇排出体外，降低血脂。
3、花生里面含有亚油酸，亚油酸的作用是把胆固醇分解，分解成胆汁酸从而排出体外。从而起到降低血脂的作用。
4、蜂胶含有的维生素非常丰富，同时还有黄烷烔、黄酮、等丰富的矿物质，吃些蜂胶可以净化血液。
5、黑芝麻和桑葚混合在一起吃，可以滋阴清热、降低血脂。当然需要加入白糖，大米一起放在锅里煮烂了喝。
6、有一种水果就是猕猴桃，猕猴桃含有糖类、蛋白质和各种维生素，里面还含有一种叫精氨酸的物质，可以净化血液。
