1、可以在早上和晚上泡一些分心木来喝，坚持几天，慢慢的失眠就会远离你
3、如果你是轻度失眠，可以使用一下睡眠喷雾，可以帮助你的睡眠
5、在睡觉前可以喝一杯胶原蛋白钛粉，它可以让你放松，可以有效的帮助睡眠
