1、对于短期内的胃肠道菌群失调，应规律饮食，多吃疏菜水果蘑菇，并补充益生菌（如酸奶），不吃生冷硬辣等刺激性或不易消化的食物。
2、对于长期大便不成形者，需要做肠镜检查，化验血、便。很可能是某些重大或慢性疾病的早期症状，切不可掉以轻心。
3、大便稀烂并伴上腹胀痛者，不排除胃病、肝胆疾病的可能（如慢性胃炎、胃溃疡、肝炎等），上正规医院就诊。
4、中医辅助疗法。健脾养胃，宜用参苓白术散。党参12克，白术12克，茯苓12克，山药12克，扁豆15克，莲肉10克，陈皮10克，砂仁6克，苡仁10克，桔梗6克，甘草6克。