经常失眠吃什么好

1、红枣：具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等良好的营养品。

2、莲子：清热、安神、强心、醒脾，补脾、养心安神明目。

3、茯苓：有利于改善心神不安，惊悸失眠。