1、准备好开水，烫一点的会比较好，然后放床头
2、把家里的所有厚的被子都拿出来，全部往身上盖，一定要盖得严严实实的，目的就是为了把汗逼出来
3、然后你就可以边闷汗，边喝水，大概全身都是汗了就差不多了，这时候就会发现神清气爽的