1、首先当推俯卧撑，自从自己从高中时代开始做俯卧撑，到现在已经坚持了10年了，我引以为傲。
2、仰卧起坐，这个可以锻炼腹肌，最近才开始做，不知道可不可以练出腹肌。
3、蹲马步，这个可以锻炼人的耐心，这个我很服气。因为现在的人大都浮躁，所以平常练练蹲马步，还会让人平和。
4、如果你家附近有大学或者公园，那更好了，痘痉颔湄那你就可以跑步啦，个人认为跑步最能锻炼人的身体，因为跑步能让人身体的各种器官都动起来。
5、充分利用你工作的地方，如果你工作的地方有适合跑步的地方，那下班后跑一跑也是很爽的，本人曾经尝试过。
6、如果经济条件好，可以买个杠铃或者臂力器，这都是比较好的健身工具。
