1、 从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身的作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 断食结束后，可以持续减肥的效果。
2、 材料：立顿红茶一包，去皮生姜五片，蜂蜜适量。
3、 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上的水冲泡。 等稍温后放入蜂蜜
4、 要点：如果感觉肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好。
1、 第一天：
早：正常饮食
中：正常饮食
晚：正常饮食
2、 第二天：
早：胡萝卜+生姜红茶（400 ml）
中：同上
晚：杂粮粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了
3、 第三天：
早：生姜红茶（400ml）
中：杂粮粥
晚：杂粮粥
4、 第四天：
早：生姜红茶
中：正常饮食
晚：同上