长痘了“一日三餐吃什么”

痘痘肌要忌口，多素少荤食清淡，谷物大豆坚持吃。

祛痘餐

1、早餐青菜瘦肉粥清淡不长肉

2、午餐冬瓜汤，清炒苦瓜美容养颜解热毒

3、晚餐谷物煮粥皮肤好，肠胃负担也减少，抵抗顽强病菌消。

4、水果新鲜花样多

5、少吃多餐八杯水

6、坚持三天清肠胃，坚持一月大换脸。