1、饶戎秘欣早上不睡懒觉，早早起床，先在床上做3组仰卧起坐，每组20个，根据自己情况，尽量每组多做。2.起床后喝杯温水，进厕所排毒3.做3组俯卧撑，每组10邗锒凳审个，依据个人体质，越多越好4.早餐吃半饱，多喝水。刚开始不习惯，三天后就没什么感觉了5.晚餐后和零食说再见，如遇酒场，控制酒量尤其啤酒，不要超过3瓶6.洗刷前，做三组俯卧撑7.上床后，做三组仰卧起坐。8.入睡前和睡醒后，用按摩器辅助按摩腹部。
1、饶戎秘欣早上不睡懒觉，早早起床，先在床上做3组仰卧起坐，每组20个，根据自己情况，尽量每组多做。2.起床后喝杯温水，进厕所排毒3.做3组俯卧撑，每组10邗锒凳审个，依据个人体质，越多越好4.早餐吃半饱，多喝水。刚开始不习惯，三天后就没什么感觉了5.晚餐后和零食说再见，如遇酒场，控制酒量尤其啤酒，不要超过3瓶6.洗刷前，做三组俯卧撑7.上床后，做三组仰卧起坐。8.入睡前和睡醒后，用按摩器辅助按摩腹部。