随着生活节奏的加快，很多女性朋友忙于家庭及工作，忽略了自己的身体锻炼，再加上平时吹空调，穿衣打扮不注意保暖。很容易造成身体体委戾龚缎寒。如果例假时期也不注意的话，还有可能造成宫寒，那么宫寒应该怎么办呢？今天给大家说一下。
2、中度宫寒小腹部容易受寒冰凉，月经易延期或量少、有少量血块、颜色深、经常痛经。容易手脚冰冷、大便稀溏、精力不足，容易患有慢性盆腔炎、阴道炎等慢性妇科疾病。
日常调节：
1、保持乐观的心态可以帮助化解体内郁气，注意自我保养，做到起居规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。充足的睡眠是保证身体各器臬焓学廓官平衡调节的前提，能帮助恢复体力，增强免疫力，平衡内分泌。
3、宫寒的人一年四季都要避免吃生冷的食物、不喝冷饮。少吃寒性的食物及水果，多吃补气暖身的食物。
