1、鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等，比如鲈鱼，鲫鱼，胡子鱼，甲鱼。
2、狗肉，大家都知道是补肾的好东西，含有较多的牛磺酸、多肽,脂肪很少,有补气温肾、助阳散寒之功效。
3、黑木耳,其含较多的微量元素、维生素,有补气、益智、生血功效
黑芝麻，性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的作用。
1、鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等，比如鲈鱼，鲫鱼，胡子鱼，甲鱼。
2、狗肉，大家都知道是补肾的好东西，含有较多的牛磺酸、多肽,脂肪很少,有补气温肾、助阳散寒之功效。
3、黑木耳,其含较多的微量元素、维生素,有补气、益智、生血功效
黑芝麻，性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的作用。