教你如何快速入睡！失眠党速速围观

1、呼吸的节奏也可以对你能否顺利入睡造成影响。掌握正确的呼吸方法，让你快速入睡。正确的呼吸方法是：嘴巴微张吸入一口气，让这口气在你喉中停留2秒，2秒后鼻孔呼出气。持续这个呼吸方式几个周期，渐渐的放慢这个呼吸节奏。后面一觉醒来你就会发现这个方法非常管用。