1、 选择合适的卡纸：选择一张白色或彩色的卡纸作为书签的底材。你也可以选择有心理健康主题的卡纸，比如天空蓝或绿色。
2、 切割卡纸：用剪刀或刀具将卡纸剪成书签的合适尺寸。通常书签的尺寸是2英寸（5厘米）宽，6至8英寸（15至20厘米）长。
3、 设计书签：用彩色铅笔、彩色笔或标记笔在书签上绘制心理健康相关的图案、标语或引用。例如，你可以画笑脸、心形图案、鼓励的文字或者提醒自己保持积极的心态的话语。
4、 添加装饰（可选）：如果你愿意，可以在书签上添加一些装饰，如贴纸、珠子或其他美术用品，以使书签更加个性化和有趣。
5、 防止书签磨损：你可以在书签的顶端剪一个小洞，并通过一个细绳或丝带穿过，这样可以防止书签磨损或损坏，并且方便挂在书本或文件上。
6、 写下重要的提醒：在书签的背面，你可以写下一些重要的心理健康提醒，比如“保持积极心态”、“每天花时间放松”、“学会处理压力”等等。
7、 使用和保管：一旦完成，你可以将心理健康书签用于书本、笔记本或文件夹，以保持心理健康的意识，并在需要时提醒自己。