女人肾虚吃什么食物

1、女人肾虚可以多食用一些核桃，核桃中也含有一些脂肪酸，蛋白质和其他的一些微量元素，经常食用对我们的大脑很有好处，核桃还有补肾的作用，对由于肾虚引起的失眠效果较好。瞽攥涛徭但是在食用核桃的时候，一定要注意，如果每次的食用量过大，会引起上火，一般每天食用1~2个核桃就可以了。因为核桃中含有维生素E，经常食用还有美容的作用。

3、枸杞子，在我们的日常生活中也非常常见，枸杞子有养肝补肾的作用，经常食用枸杞子对于由于肾虚所致的腰酸，腰痛都有一定的作用。我们在食用枸杞子的时候，可以用枸杞子泡水喝，也可以用枸杞子煮稀饭吃。

5、山药在我们的日常生活中也非常常见，经常食用山药可以健脾补肾，并且山药对肺，脾，肾都有补益作用，所以非常适用于肾虚的人。在食用山药的时候，可以用山药和枸杞子一起煲汤食用。