怎样能够快速有效减肥

1、或许您已经看过或者查阅过不少资料去减肥，其实减肥无非就是有一颗持之以恒的心，再加上健康的饮食规划，和适当的运动

3、再就是运动了，要减肥还是要适当的做一些运动的，但是也不能盲目的去做，在这里我们是提倡有氧运动，这样的运动才能最适当的消耗我们身体中的能量，可以选择在傍晚的时候去慢跑，或者快步走一走，需要坚持半小时以上，最好可以等到身体有明显的疲惫感的时才结束，不要一味的去做剧烈运动，那只是自讨苦吃，事倍功半而已。