1、 选购健康种子：选择健康、无病虫害的蚕豆种子，它们会更容易发芽并生长出强壮的苗菜。2. 播种方法：将蚕豆种子先用清水浸泡2-3小时，让种子吸水发胀。然后将种子们倪玺骋均匀分布在盆底，再覆盖一层薄薄的泥土，压实土壤，并用喷水器进行浇水。3. 光照和温度：在每一天的最初几天内，盆子里的蚕豆芽苗菜需要阴凉处，并需要一个温度在10℃到20℃之间的环境来加强萌发和生长。4. 浇水和养护：蚕豆芽苗菜的生长需要充足的水分和养分，每天应该进行1-2次浇水，并保证盆底有足够的排水孔，避免积水。同时，注意只给予适当的肥料，并保持土壤湿度适中。5. 收获和保鲜：在种植大约15天后，蚕豆芽苗菜就能够收获了。同时，为了保持鲜嫩的状态，采摘后应该迅速进行冷藏，并在饮用前进行简单的清洗。