1、放松心情，深呼吸：熬夜伤胆经，导致心慌，胸闷等症状，这时先放上一首舒缓的音乐，放松心情。小编推荐“千与千寻的原声”，我的最爱。
2、补充水分：熬夜会令人损失大量的水，这时你应该补充水分，它能带走大量的疲劳因子。
3、及时补充营养：熬夜前补充营养，可以吃点维生素片，牛奶等高营养的食物；清晨吃一些水果、谷类食物，同时喝一杯水果汁或牛奶。
4、学会消除眼袋：（1）冷敷法：早上起床把陶瓷的勺子放入冰箱五到十分钟，然后用勺子轻轻按压眼睛浮肿的周围。（2）提早预防法：睡前在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜，或者睡觉前把头部垫高，这样可以防止体液堆积在眼部堆积，能够减轻黑眼圈程度。（3）热敷法：睡前用热毛巾敷在眼睛上，有助促进眼部血液循环。或者用手指按压眼部轮廓等同于做眼保健操。
