腰疼怎么缓解

1、泡热水澡。当我们腰疼时，如果家里有浴缸，那么我们可以选择放上一缸的热水，然后慢慢的坐进去，在泡澡的时候揉一揉腰疼的地方，热水可以很好的缓解腰疼。

3、买按摩器。市面上有小型的按摩器，我们可以通过淘宝，京东等等，买一个小型按摩器，平时工作完后按摩上一个小时，就能很好的缓解腰疼。

5、专门按摩。腰疼一定要去接受专门的按摩，如果硬撑着，会对腰肌带来更大的劳损，而之前的损伤也没有修复，这样就会恶性循环，让腰肌劳损越来越严重。所以，我们一定要定时去接受专门的按摩。