怎样预防颈椎病

1、不要长时间保持一个姿势，久坐的上班族切记不要总保持一种坐姿，要经常变换一下姿势.

2、不要受风寒一颈椎部保暖很重要，保持血液循环。

3、要经常活动，加强颈背部肌肉的锻炼是防治颈椎病的重要措施。

4、每隔1小时左右就站起来活动活动，如耸肩、扩胸、抬头等，都能加速血液循环，确保身体的经络畅通。活动时幅度不宜过大，频率可慢些。

5、按摩和针灸能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，软化粘连瘢痕，解除小关节嵌顿和错位。