睡眠小乖中怎么练习觉察自己

1、打开睡眠小乖软件，点击下方的【冥想】。

2、在打开的冥想页面中，选择其中的【专注冥想】。

3、在打开的列表中，选择其中的【觉察自己】，即可进行练习。