以前有一段时间特别迷恋韩剧，往往打开电脑，一看就凌晨2、3点才睡，躺下后毫无涞虍颐吨睡意，望着身边人快乐的呼噜声，咬牙切齿的，好不容易睡着了，睡眠质量也不高，连自己翻几次身拎枋辏话都知道，自此，睡眠质量一落千丈，身体也是小病不断，从次，断了熬夜的习惯，去挂了中医专家门诊，按摩调理半年才有所好转，真是病来如山倒，病去如抽丝啊！下面将专家交给的调理方法推荐给朋友们：为了便于拍照，图片模特是我家宝贝。
2、羌活——中药店有售把10克的羌活捣成末（有的中药店可代为加工），加入一个蛋清和少许面粉，搅拌粘稠状，别太稀了，敷在头痛的地方，放上一块纱布，在纱布上放热水袋或预热过的暖宝（可插电的那种）热敷一下，时间20——30分钟，每天一次就行，如果感觉过热，可以用毛巾包一下。
失眠怎么办
1、菊花——长期使用 最好不放枕巾用纯棉布或软布做一个枕头，不能小于头的高度、肩的宽度，里面放入300——400克左右的白菊花，一定要干的，每天睡觉就使用这个枕头，或者，在床的旁边摆放两盆菊花，它散发的香气可以有助睡眠。
