末伏养生正当时！这7款粥品助你健康度夏

1、绿豆百合粥——清热解暑食材：绿豆50克、干百合20克、粳米100克、冰糖适量做法：1. 绿豆提前浸泡2小时，百合洗净泡发2. 将绿豆、粳米放入锅中，加适量清水大火煮沸3. 转小火煮至绿豆开花，加入百合继续煮15分钟4. 最后加入冰糖调味即可养生功效：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑止渴的功效；百合则能清心安神、润肺止咳。这款粥特别适合末伏时节余热未消时食用，能有效缓解暑热引起的心烦口渴、睡眠不安等症状。