1、首先，登录手机qq，进入qq的首页，点击qq左上角的头像，可以进去个人中心，如图所示。
2、进入个人中心之后，点击左下角的“设置”，可以进入qq的基本功能设置，如图所示。
3、进入设置后，可以看到“手机号码”的选项，而且可以看到你当前绑定的手机号，中间六位是加密的，如图所示。
4、进入手机号码后，可以看到你绑定的手机号码下面有一个“更换“按钮，点击这个按钮，如图所示。
5、此时，可以进入更换手机号码的页面，点击该页面右上角的菜单按钮，如图所示。
6、然后就可以对你qq绑定的手机号进行解绑了，如图所示。
7、当然了，如果你只是想更换手机号码，只要在点击“更换”按钮后，输入你新的手机号，并填写验证码就可以了，如图所示。
8、以上就是解除qq与手机号码绑定的方法，希望可以帮到大家。