如何睡一个舒服的觉

1、第一，要有一个卫生干净的睡眠床。床单卫生干净整洁，枕巾干净卫生，被子干净卫生。

4、第四，一定要睡前洗个澡，洗个脚，保持个人的清洁卫生，浑身轻松。

6、第六，不要晚饭吃的太饱太咸太油腻，喝茶很多，刺激大脑，否则很难睡个好觉。