1、错误的位置：头痛，疲贽弘兑苎劳，肩膀和颈部疼痛等症状......睡觉时可能由于位置错误而发生。您还应该检查床垫或枕头是否合适。睡眠的建议是左侧躺卧，有助于改善消化系统，血液循环，预防心脏病。
3、睡眠呼吸暂停：这种情况发生在呼吸道部分或完全阻塞时，您更可能因血氧水平低而醒来。此外，您可能有头痛，口干，胸痛，过度嗜睡和情绪波动。
5、卧室温度错误：如果你因为太热和太冷而在夜间醒来，可能是由于室温。成人的室内温度为15.5 - 19.5摄氏度，儿童的室温为18.33 - 21.11摄氏度。但是，您还应该考虑天气状况，每个区域的气候进行调节。相应地调整温度。
7、饮酒：饮酒时会影响神经系统，导致您失眠。所以，如果你在睡前喝酒，至少要在一小时前喝。
