1、每天坚持跑步，是一个不错的健身方法。偶尔跑一跑，不算什么，如果坚持，就是量变到质变的过程。如果早上能早起，那就是晚上不能睡太晚，年轻人不要熬夜，中年人更不应该熬夜，在白天工作的时候提高效率，把握好进度和节奏。
3、女生坚持做瑜伽也很不错。在柔美的音乐中，把身体舒展，释放压力，以一个全新的自我投入到工作和生活中去。热爱生活。
5、岁月催人老。唯有运动让人看起来健康，自然，充满魅力。
6、不要在年轻的时候，亏待了自己，绕着公园跑道跑一圈，用不了十分钟，你会收获健康的体魄，舒畅的心情，贵在坚持。每一次付出，都会有收获。日积月累，积跬步至千里。