1、平时到山里或附近挖各种能吃的野菜回来洗净蘸酱吃，多吃小米饭，不吃大米饭少吃鱼累。多吃羊肉，不吃狗肉、鸭肉等寒凉食品。
2、每次吃六神丸15-20粒后20分钟吃云南白药1.5克。每日吃四次时间为早6点左右一次，12点左右一次，18点左右一次。22点左右一次。
3、休息时闭上眼睛，耳听自己的呼吸声，放空自己的心灵。
4、每天都要锻炼。运动时耳听自己的呼吸声，放空自己的心灵
5、尽量到有山有水的地方去居住。锻炼时树林里最好
6、每天19点-21点抄写地藏经。妙处无穷。
7、会打坐的可在11点-13点之间按打午时坐方法打坐，不明白的可问我
8、如果有十个以上的人在一起共同打坐修炼，锻炼更好。气场更好
