心情烦躁时怎么调节

1、漫无目的的浏览网页，让心情平静下来浏览网页的时候，总会看到一些自己感兴趣的东西。这可以将自己的注意力从烦躁的心情上引开。

3、想想自己的生活和对未来的规划其实心情烦躁，总是有原因的，不外乎生活、工作上的压力造成的。平时工作太忙，导致没有梳理自己的生活和对未来的规划，导致自己感到压力山大。这时候好好想想该怎么做，做一个具体的实施计划。当我们看到希望的时候，就会有动力，烦躁的心情就自然远离我们了。