1、 急性腰痛时，患者应尽速就医，以防延误病情、减慢复元的速度或令腰痛变为慢性腰痛，并应佩戴腰封减少腰部的不必要活动。佩带的时间视乎痛楚有否影响睡眠， 若能安睡，则睡眠时可不必佩戴腰封。当腰痛渐减时，便应慢慢减少佩戴的时间。在减少佩带的初期，腰部可感觉疲倦与乏力。这种情况通常在两至三天后便会慢慢消失。
3、 冰敷的作用在于减轻炎症和疼痛， 可将冰粒放进胶袋内或用毛巾包裹着，然后放在患处上。一般治疗时间为15分钟。患者可以放心的是，冰敷并不会导致风湿或使肌肉僵硬。有些人在急性腰痛时热 敷或擦跌打酒的做法其实是不对的，这只能纾缓因肌肉痉挛所引起的腰痛，但对于神经受压的腰痛，只会适得其反，使之恶化。在患者不清楚腰痛起因时，应采用冰 敷。你应该避免用热水冲在疼痛的腰部，更不应该泡浸在浴缸内；泡浸时可感觉非常舒服，但在多个小时后，疼痛会加剧。
4、 除了吃止痛药外，经皮神经电刺激 是一种非常有效的治疗方法。治疗时，将电极贴在如图的位置。若有放射痛至腿部，电极可贴在相应的位置。急性痛时，应该用较高的频率，如80-120Hz治疗。若疼痛为慢性时，宜使用较低的频率。一般治疗时间为15至20分钟，在急性腰痛时，治疗时间可长达数小时。短时间治疗并不能产生明显的效果。治疗时患 者可随处走动。在急性期间，可俯卧在床上，将一个枕头放在腹下，减少腰部的弧度。
5、 当腰痛稍为好转而你需要久坐时，一定要加倍留意坐着的姿势。坐着时，腰部宜维持微凹向前的姿势。应该完全避免坐矮的椅子、弯腰下蹲、坐在沙发或床上。长时间坐在椅上微俯向前只会减慢康复的进程，增加疼痛的机会。