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没有任何工具的情况下锻炼胸肌
时间:2024-10-14 09:50:24
1、如果刚开始的时候坐不起立俯卧撑,就双膝着地,来做俯卧撑,多组数少休息的方法来做。
2、保持俯卧撑姿势,双臂着地,坚持最长时间。
3、在平时走路的时候也可以做扩胸运动。
4、锻炼后及时补充蛋白质。
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