1、西兰花切成块,切的时候从茎那里切开,再掰开,这样菜花不会产生很多碎屑
2、胡萝卜切片压出小花,大蒜瓣切片
3、锅内加入适量食用油,加入蒜瓣炒香
4、加入西兰花和胡萝卜
5、翻炒几下,加点清水、盐,加盖焖5分钟
6、开盖翻炒几下即可出锅