人体无疾病的前提下，可以谈养生保健，以强健体质，增强抵抗力，以至长寿的目的。假如身体抱恙，需要对症下药，尽快治疗，尽早康复，若无明显病症，建议中医治疗。下面介绍7月-12月，按月如何，通过饮食生活以及生活习惯来科学的养生保健。
养身大法
1、7月份：养生：护阳，就是护住阳气。饮食：清淡为主，多食用带有绿色叶子的蔬菜，可以食用苦味，西红柿、黄瓜、西瓜，若体质非偏寒，可以多食用。因出汗比较多，多喝水，不喝饮料。不可吃辛辣油腻的食物，注意食物卫生，隔夜的蔬菜不可吃，荤菜必须冰箱保存。健身：多运动，可出汗，多饮水，若温度高，出汗快，不可做剧烈运动，避免脱水及中暑，晚睡早起，保证睡眠，中午可休息40分钟左右，时间不可太长。
3、9月：养生：阴阳平衡，心情愉快，防秋燥，此时天气有异常，预防感冒。饮食：可多吃杏仁、冬瓜、萝卜、梨子、西洋参、香菜、生姜等。此月不可吃或少食海鲜类、虾、螃蟹、韭菜、辣椒、海鱼等。健身:适当运动，可运动至出汗，但要注意防止受凉，天气不佳，早晚温差大时要注意预防感冒。
5、11月：养生：护阳，早睡早起，此月易耗损阴精，要保持好心情，护住阳气。遵循“秋冬养阴”的原则。饮食：牛奶、萝卜、豆浆、牛肉、羊肉等，不可吃大寒之物，比如螃蟹等海鲜。健身：适当运动，注意保暖，尤其是背部保暖，利于阳气潜藏，阴精蓄积，早睡早起。
