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四个月宝宝补铁小食谱

时间:2024-10-16 03:13:09

1、猪肝泥   此肝泥软烂,鲜香,含有丰富的铁和维生素A、B1、B2、B12等多种营养素。其中维生素A含量极为丰富,对防治婴儿维生素A缺乏所致的夜盲症,具有良好的作用。还含有大量的铁,能预防缺铁性贫血的发生。制作中,要去掉肝上的筋膜和脂肪。  主料:猪肝50克。  辅料:香油1克,酱油、精盐各少许。  制法:  ① 将猪肝洗净,横剖开,去掉筋膜和脂肪,放在菜板上,用刀轻轻剁成泥状。  ②将肝泥放入碗内,加入香油、酱油及精盐调匀,上笼蒸20-30分钟即成。

四个月宝宝补铁小食谱

3、  什锦蛋羹  主料:鸡蛋10个,虾米25克,番茄(或鲜番茄)125克,菠菜末125克。  辅料:香油3克,水淀粉15克,精盐少许。  制法:1.将鸡蛋磕入盆内,加适量盐和温开水搅匀待用。  制法:2.锅内加水,放在旺火上烧开,把鸡蛋盆放入笼屉内,上锅蒸15分钟,成豆腐脑状待用。  制法:3.炒锅内放入适量清水,水开后放入虾米末、菠菜末、番茄酱或西红柿末、适量盐,勾芡淋入香油即成。吃时芡浇在蛋羹上。  注意事项:蛋液内要加凉开水或温水,不能加凉水。勾汁时不能放酱油,芡不要勾得太稠。

四个月宝宝补铁小食谱
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