1、早晨不吃饭早晨不吃饭的饮食减肥方法是很多职场女性经常犯的错误，认为不吃早餐可以减少热量，总进食量可以减肥，或者在街边随便吃根油条烧饼，觉得量并不多，其实这些减肥早餐油性，糖分高，热量肯定超标，还有的盐味重，这些全都是减肥大忌，如果这样进行下去，只会让减肥计划失败。
2、中午也不吃有一些OL们到了中午吃饭时间，觉得自己不饥饿就干脆不吃，或者就随便吃几口意思一下，其实这样的饮食习惯对减肥并没有什么好处，反而会让下午茶时间吃进去更多的食物，导致热量超标而引起肥胖。
3、傍晚吃外食有的MM们到傍晚下班时间，就不吃晚饭而是和同事朋友一起去逛街，看电影，和朋友们一起在街边慊劐接渴吃外食，虽然自己吃的是素菜刷锅，但是不管是肉串还是素菜串，调料都是一样的，都都一块下锅煮的，这样蔬菜会吸收更多的油质，甚至比肉串里的油脂还要高，可见这样的吃饭只会让饮食减肥失败。
4、夜宵多吃零食到了夜宵时间，一天没有吃饭的肚子开始抗议了，不吃饭太饥饿，可是吃饭又不能及时消耗就会堆积在体内引起发胖，为了不发胖有的MM们就开始吃零食，或者说喝一杯牛奶解渴，吃完零食正好到了睡觉时间了，这样往往吃下去的东西都转成脂肪堆积在体内了，发胖也是自然的事情了。