不同体质的人应该怎么调理自己

1、血瘀体质：面色灰暗，口唇色暗，眼眶发黑吃些核桃、黑豆、海带、紫菜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。

3、痰湿体质：腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。饮食以健脾利湿为主，要清淡，多食葱、蒜、海藻、海带等，每餐只吃七八分饱为好，增加体育锻炼。

5、气郁体质：多愁善感、忧郁脆弱等情况。可以吃些小麦、葱、蒜、海带、海藻等，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。