1、 要消耗脂肪就应该多运动，每天早上起床后，运动运动腿部，先做高抬腿动作，等到双腿很累的时候，换成下蹲起动作，这样持续运动二十分钟，就会感觉到腿部发热，这时千万别躺下来，因为这会腿部的脂肪快速燃烧，所以要尽量站着，消耗腿部的能量，加速腿部脂肪的燃烧。
3、坐也是有讲究的，坐到椅子上时，腰不要靠着椅子，要保持抬头挺胸，刻意的将小腹的紧手，两腿保持最优雅的姿势。
5、业余时间多运动运动，跳舞是最能消耗腿部脂肪的，如果没有条件或者不喜欢跳舞的话打打羽毛球也是好的，周末周日跑跑步对瘦腿也是有极佳的效果哦。
7、睡觉前几分钟内，也运动运动，躺在床上，双腿抬高，这是非常有利于瘦身的
